昨日は土用の丑の日!鰻食べましたか?

7月21日は土用の丑の日でしたね!
鰻を食べた方も多いのではないでしょうか?
鰻はスタミナ食としても有名ですよね!
ビタミンA、B1、B2、D、E、コラーゲン、DHA、EPAなど体に必要な栄養素がとっても豊富に含まれているんですよ♪
特にビタミンAは身体の抵抗力を高め、目にもよく、骨や歯の発育を促進するのです!
またビタミンB1は疲労回復、B2は髪や爪、肌の健康を保持する働きがあります。
栄養満点のスタミナ食であり、健康や美容にもいいんです!!
私も鰻は大好きですが値段がお高いので、なかなか食べれないからこそ幸せな気持ちになれますね〜(笑)
梅雨明けはまだですが、暑い日が続いているので、しっかり食べて免疫力を上げておきましょうね!!
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