歯周病・口臭の予防&改善に！『毒出しうがい』がオススメ
毒出しうがいって聞いたことありますか？
テレビなどでも取り上げられてるのでご存知の方もいるかもしれませんが、今回はとっても簡単にできる毒出しうがいを紹介します！
まず、歯周病はとてもこわい病気です。動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因となり、虫歯や歯周病を放置することで引き起こされます。
主な原因として食べカスの蓄積によりプラーク（歯垢）が溜まり、細菌が繁殖して血液に入り全身を駆け巡る恐ろしい病気です。
プラークをどうしたら除去できるのか？
歯ブラシやフロスケアはもちろんですが
毒出しうがいが簡単でおすすめ！
やり方は水を口に含んで上の歯に向けて10回強くぶつけ吐き出します。
下、左右と4ヶ所に分けてうがいを行います。
ポイントは強く速くゆすぐこと！
口周りの筋肉を意識すればほうれい線の予防にも♪
とっても簡単に毒出しうがいはできるのです(^_^)
手洗い・うがいが習慣になりつつある方も多いと思うので、ついでに毒出しうがいをしてお口も健康も維持してみませんか。
ぜひ取り入れてみてくださいね！
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